<一日十年>

<孵蛋箱>

faith-2

徐敦傑:「對於第六點我有疑問想請教, 關於步頻與步幅調整,

1. 因為儘量都要以腳中至前足著地, 所以腳掌落地時不管速度如何都要控制在重心下方, 所以速度快時腳抬的高, 落下時往後推進的力道也大, 靠加強抬腿與後推的力道來維持步頻, 而這時步幅之所以會變大, 就是因為往後推進的力道變大了.

2. 跑慢時步頻維持不變, 腳掌落地時仍然在身體重心下, 但是前抬與後推的力道小, 所以步幅就小

先前有看過教練的文章提到跑快慢差在步幅而非步頻, 但又提到腳落地重心不可改變, 也就是不能因為要加速就往前跨, 所以想說跑快與跑慢是否是以上述這種方式來調整呢?

謝謝教練解答」

陳天行:「Daniel,你好像蠻適合寫教科書？你說的都沒問題，相信所有跑者都看得懂。不過，懂了之後並不保證做得到，還是得實地去練習才行（請人指導、檢視自己跑姿影片等）。」

後來，徐敦傑成為了運動筆記的主編，在運動筆記上有多個分身，本人、faith等等。從早期受到姿勢跑法影響到現在開始加入一些屬於陳天行所述的正規跑法，約莫一年多的過渡期。

許績勝曾提及姿勢跑法書籍上市前，曾邀他撰寫推薦序，但他婉拒了，這個原因，牽涉到他個人對姿勢跑法的一些疑問。「好的東西，我一定會去幫忙」

簡單和複雜，似乎距離不遠，彷若一線之隔，一不小心我們就會被套入一個邏輯，當我告訴你1+1=3，在計算10+1的時候你會無所適從，那是另一套規則，另一個算法。重力跟觸地時間、步幅的這些交互作用影響，導致肌肉徵招有千百種變化，我們在什麼條件下談科學?美國田協出來的教練為何知名度不如台灣姿勢跑法認證的教練?我們喜歡美的事物，有設計感的簡報還有文字的美，把所有簡單的事情刷上一層炫麗的漆。